इरफान अली
अपर जिलाधिकारी (वि०/रा०) अरूण कुमार राय ने बताया कि मौसम विभाग के पूर्वानुमान के अनुसार इस ग्रीष्म ऋतु में अत्यधिक तापमान रहने और लू (हीट वेव) चलने की संभावना है। इसे देखते हुए जिलाधिकारी द्वारा सभी संबंधित विभागों को हीट वेव से बचाव हेतु आवश्यक दिशा-निर्देश जारी किए गए हैं और विभागवार दायित्व निर्धारित किए गए हैं। अपर जिलाधिकारी ने आमजन से अपील करते हुए कहा कि अत्यधिक गर्मी के दौरान जहां तक संभव हो घर के भीतर ही रहें और सीधे सूर्य के संपर्क में आने से बचें। शरीर को ठंडा बनाए रखने के लिए हल्का, संतुलित और सुपाच्य भोजन करें। मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये शरीर में पानी की कमी को बढ़ा सकते हैं। घर से बाहर निकलने की आवश्यकता हो तो सिर और शरीर को अच्छी तरह से कपड़े या टोपी से ढककर रखें, जिससे सूर्य की तीव्र किरणों का प्रभाव कम हो।
उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है, लेकिन बासी भोजन से बचना आवश्यक है, क्योंकि यह पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए घर में बने पारंपरिक पेय जैसे लस्सी, छाछ, मट्ठा, बेल का शरबत, नमक-चीनी घोल, नींबू पानी या आम का पन्ना अधिक मात्रा में सेवन करें। निर्जलीकरण की स्थिति में ओआरएस का घोल अत्यंत लाभकारी होता है। वृद्धजनों, बीमार व्यक्तियों और गर्भवती महिलाओं को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि अत्यधिक गर्मी उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।
लू लगने की स्थिति में शरीर पर कुछ विशेष लक्षण प्रकट होते हैं, जिनमें त्वचा का अत्यधिक गर्म और शुष्क हो जाना, पसीना न आना, हृदयगति तेज हो जाना, सांस लेने की दर बढ़ना, मानसिक स्थिति में भ्रम आना, सिरदर्द, मिचली, थकान, कमजोरी, चक्कर आना और मूत्र की मात्रा में कमी शामिल है। यदि समय पर उपचार न मिले, तो अत्यधिक गर्मी के कारण शरीर के आंतरिक अंगों को नुकसान हो सकता है। ऐसी स्थिति में प्रभावित व्यक्ति को छायादार स्थान पर लेटा दें, उसके शरीर को गीले सूती कपड़े से पोंछें या ठंडे पानी से स्नान कराएं और तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र या चिकित्सक से संपर्क करें। गर्मी के इस मौसम में सावधानी और सतर्कता ही सुरक्षित रहने का सबसे प्रभावी उपाय है। उन्होंने कहा कि आमजन लू से बचाव के उपाय अपनाएं और किसी भी आपातकालीन स्थिति में त्वरित चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
